• Bienvenue au Running Club ! Nous sommes une jeune communauté passionnée de course à pied qui cultive humour et bon esprit. Vous pouvez participer sans vous inscrire ! Mais en créant un compte vous accèderez à toutes les super fonctionnalités du forum. So, let's go ! 

Résultats de la recherche

  1. Nicolas

    Logo du forum

    C’est vrai que c’est un peu dégueulasse actuellement... :cautious:
  2. Nicolas

    montre Gestion des écrans - Intervalles

    Intervalles lorsque c’est planifié ? 5 x 400m par exemple Tours lorsque c’est manuel ? appui sur le bouton de la montre à n’importe quel moment pour créer un tour Zarbi
  3. Nicolas

    montre Gestion des écrans - Intervalles

    Hello, J’ai un doute, il me semblait avoir saisi la nuance mais finalement non... :whistle: Lorsque je paramètre les différents écrans d’affichage sur ma montre et que je décide d’y intégrer des écrans dédiés à la course en intervalles (fractionné) j’ai le choix entre plusieurs paramètres dont...
  4. Nicolas

    nutrition Utilisation des gels

    Rien à voir mais de ce que j’ai remarqué c’est que les utilisateurs de gels n’hésitent pas à balancer les pochons vides par terre ! Il y’en avait pas mal le long de la route et pourtant ici au Sénégal je ne pense pas qu’il y avait beaucoup de coureurs qui en prenaient... Les deux premiers je...
  5. Nicolas

    42K en nocturne

    Ouais ! Ce sera peut-être pas 42K si les copines nous accompagnent. Peut-être 25 ou 30K max mais c’est déjà pas mal :up On partirai vers 18h pour arriver en haut de la falaise de Popenguine et admirer le coucher de soleil vers 19h20 ensuite on irait jusqu’au village et retour vers 1h du matin si...
  6. Nicolas

    Point de côté claviculaire

    Figure toi que j’ai exactement la même douleur, elle survient quand je commence à être un peu fatigué mais pas systématiquement. Par exemple lors de mon semi je n’ai pas eu mal et hier sur un "petit" 10 km la douleur est apparu. Ce serait effectivement un point de côté claviculaire ou...
  7. Nicolas

    récit Semi de Dakar, un bilan mitigé

    Toujours le marathon d’Athènes en vue ! Mi-novembre... Je sais pas trop où j’en serais au mois de novembre car j’ai pas mal de changements en cours en ce moment (boulot, construction maison...) mais c’est toujours le GOAL 2019 !! Oui c’est la porte départ/arrivée des 10km qui se trouvait 400m...
  8. Nicolas

    débutant Mon premier trail ?

    Salut @Yanno tu connaissais ce trail ? 42km 2600D+, un beau bébé !! Mais il y avait un 22km avec 1500D+ également ;) http://csmezzavia.com
  9. Nicolas

    Logo du forum

    Hello, je ne sais pas si certains d’entre vous ont des compétences en graphisme mais il nous faudrait un chouette logo pour le forum !! Avec les couleurs de base: fond bleu #2E86C1 lettrage bleu #D6EAF8 le jaune #F5DD66 Au départ le forum devait être un forum multi-discipline d’où son nom LE...
  10. Nicolas

    nutrition Utilisation des gels

    Finalement j’ai utilisé 3 gels comme prévu, mais franchement je n’ai pas ressenti de coup de booster avec les "short-distance" et je ne saurais dire si le "long-distance" a produit son effet. Mais je me dis que si je ne les avais pas pris peut-être que ça aurait été difficile pour moi plus tôt...
  11. Nicolas

    récit Semi de Dakar, un bilan mitigé

    Le lien vers les stats de ma course : https://app.suunto.com/move/nicolasverdier/5cb37290e883bf07fc23a61e/
  12. Nicolas

    récit Semi de Dakar, un bilan mitigé

    Hello tout le monde, Après avoir bien digéré mon premier semi-marathon je vais essayer de vous raconter un peu comment la course s’est passée. 1/ Départ à l’aube et arrivée au village Marathon Le départ de la course était prévu à 7h30 pour les coureurs du semi, les marathoniens partaient à...
  13. Nicolas

    Application Fréquence Running

    Ils ont une bonne réputation en tout cas, mais de toutes façons tout programme a ses limites qu’il soit sur papier ou en version numérique adaptative. Même sur Fréquence Running il n’y a pas un coach derrière chaque utilisateur de l’appli. Il y a probablement un algorithme qui gère ça. Lorsque...
  14. Nicolas

    Application Fréquence Running

    Je connais pas du tout, enfin jamais utilisé mais sur Twitter beaucoup publient leurs runs d’entrainement en partageant leur activité via cette application. Le fait de pouvoir adapter les plans en fonction de son temps et de sa forme est un des points forts de l’appli apparemment.
  15. Nicolas

    Les plans d'entraînement

    Salut Bap’s, effectivement il reste du boulot sur la page des plans d’entraînement ! Et oui il faut un accès administrateur pour générer les plans et les mettre en ligne, je vais voir s’il est possible de créer un accès uniquement à cette partie si tu es intéressé :up On voit ça en MP
  16. Nicolas

    préparation 50miles Manchester - Liverpool

    Superbe course ! Respect ouais ! Bonne récup’ ! Et pour la médaille elle a l’air super belle 🏅:)
  17. Nicolas

    préparation 50miles Manchester - Liverpool

    Il est 43e ! Il a l’air de faire la course qu’il avait prévu, je sais pas dans quel état il est mais ça se passe bien à priori jusqu’à maintenant.
  18. Nicolas

    préparation 50miles Manchester - Liverpool

    Il est pas mal placé Thibault, 67e il vient de prendre 8 places. Tout à l’air de bien se passer, en tout cas depuis mon canapé tout se passe bien ! :)
  19. Nicolas

    blessure TFL : Tendinite Fascia Lata

    Ben oui, plus de douleurs aussi vives que les dernières fois, je viens de courir mon premier semi et aucun souci de ce côté là. Est-ce que j’ai fait le nécessaire et tout est rentré dans l’ordre ou bien ce n’était pas une TFL mais juste une petite inflammation tendineuse ? - ce qui est la...
  20. Nicolas

    Programme Trail découverte

    Salut @Yanno, effectivement ça peut-être un peu confus comme expression. En endurance-récupération il faut idéalement être à 60-65% de ta fréquence cardiaque maximale (FCM), en dessous tu es en récupération "classique" c’est à dire un retour au calme après une activité, au dessus tu serais un...
Haut